バナナダイエット

朝バナナダイエットは、すでに知っている方も多いと思いますが、雑誌・ラジオ・テレビなどで紹介されて今、話題になっているダイエット法です。

朝バナナダイエットとは朝食にバナナと常温の水を摂取することが基本となります。 朝食にバナナをよく噛んで食べます。何本でもOK！ このときに、常温の水のみを飲みます。15分くらい経過したら、水以外のものを飲食してもいいです。

お昼は自分の好きな物を食べてもいいみたいですが、出来るなら腹８分目でできるだけご飯中心の和食がいいそうです。
間食はアイスやケーキなどの高カロリー類は避けて、和菓子等の軽めの物を食べるようにしましょう。

夕食も好きな物をたくさん食べていいというのが朝バナナダイエットの嬉しい特徴でもあります。しかき、食べる時間帯だけには注意して、できれば２０時までには食べ終えるように心掛けましょう。

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朝バナナダイエットはダイエットや健康に良いだけでなく、集中力もアップするので仕事の効率も上がります。